Co je Silvova Metoda?

Integrální použití mozku, osobní růst

Silvova metoda je mezinárodní vzdělávací program rozvoje mysli a kontroly stresu. Je založena na vědeckých poznatcích účinnějšího použití mozku a mysli. Vědecký výzkum započal v roce 1944, první veřejné uvedení Silvovy metody byl Základní kurs pod vedením zakladatele, pana Josého Silvy, v roce 1966 v Amarilu, ve státě Texas v USA. V současné době, po více než 30ti letech působení, vyučuje na 800 lektorů Silvovy metody ve 27 jazycích, ve 111 zemích světa. Počet absolventů Silvovy metody na celém světě přesahuje 14 milionů.

V České republice zahájila Silvova metoda svou činnost v roce 1992 a registruje více než 16 tisíc absolventů. Tradiční program integrálního použití mozku se u nás těší velké oblibě. Je tomu mimo jiné proto, že jeho představitelem je u nás blízký spolupracovník zakladatele Josého Silvy a držitel prestižní ceny President´s Cup, udělované nejlepšímu lektorovi Silvovy metody na světě, ing. Dragan Vujovič. Kreativita českomoravského týmu umožnila realizaci ve světě ojedinělých, vysoce specializovaných programů pro vrcholové sportovce, podnikatele, tvůrčí pracovníky, pracovně aktivní osoby ve stresu apod. Velký zájem je také o dětské kursy pro děti ve věku 7 – 12 let a tzv. Ultrakurs zaměřený na tělesné a duševní zdraví. Velmi oblíbené jsou i jednodenní speciální kursy, jejichž témata jsou velmi aktuální a vyhledávaná.

Mezi klíčové pojmy vzdělávacího systému Silvovy metody patří: větší použití lidského mozku, Bicameral Brain Dynamics (bikamerální myšlení) a relaxace. Nejde však o relaxaci pasivní, jde o aktivní využití tohoto stavu uvolnění, o využití výjimečných vlastností mozku, je-li frekvence jeho elektrické aktivity mezi 7 a 14 Hz (alfa frekvence). Mezi nejčastěji uváděné a četnými zkušenostmi prokázané znaky frekvence alfa patří: vynikající paměť a soustředění, výrazná aktivace imunitní soustavy a dále sladěná činnost levé tedy logické, rozumové a pravé, intuitivní, tvůrčí hemisféry mozku (celkové použití mozku) a konečně přístup do podvědomí či knihovny našich zážitků, starých vzorců chování a limitujících programů (přístup k nim v alfa frekvenci je předpokladem efektivní a trvalé sebezměny).

Stres a jeho neutralizace

Stres lze obecně definovat jako reakci na změnu. Sám o sobě není ničím nebezpečným, určitou míru přirozeného nabuzení a napětí potřebujeme alespoň k tomu, abychom byli schopni pohybu. Problém nastává, je-li změn více. Pak stresová reakce překračuje mez přirozené schopnosti našeho organismu vyrovnat se s ní. Klíčovými stresory, které dnes velmi hojně útočí na tělesnou a duševní rovnováhu jednotlivce jsou konflikty v mezilidských vztazích, informační chaos, rostoucí množství typů i objemu toxických látek, příliš rychlé životní tempo, pocity viny a jiné vnitřní konflikty jedince.

Mezi nejčastější dopady opakované stresové reakce na organismus člověka patří: bolesti hlavy, svrašťování obličejových svalů, třes rukou a nohou, bolesti zad a šíje, častá nachlazení a bakteriální onemocnění horních cest dýchacích, pálení žáhy, průjmy nevyvolané skladbou potravy, zácpy, stavy závratí apod. Ze souboru mentálních příznaků stresové zátěže jmenujme nejtypičtější: úzkost, návaly zlosti a deprese, časté změny nálad, děsivé sny, potíže při učení se, snížená schopnost soustředění, přehnané reakce na malé problémy, zvýšená podezíravost, setrvalá únava, pocit přetíženosti stávajícími problémy.

Relaxační postupy, které se na kursech Silvovy metody naučíte jsou velmi účinnými prostředky boje se stresem. Jejich pravidelná aplikace umožňuje bezprostřední odstranění napětí a pocitu přetíženosti a je také výbornou prevencí před vznikem tělesných i duševních potíží způsobených stresem. Zkušenosti absolventů kursů Silvovy metody potvrzují výrazné pozitivní účinky hluboké relaxace na inteligenci a všechny mentální funkce, na smyslové vnímání, psychickou a fyzickou energii. Pravidelná aplikace naučených relaxačních postupů přináší útlum až vymizení negativních pocitů a nálad jako jsou obavy, deprese, nedostatek sebejistoty, apod. a také výrazně vyšší odolnost vůči nejrůznějším virovým a bakteriálním onemocněním.

Využití frekvence alfa pro efektivnější práci s mozkem

V centru pozornosti vědeckého výzkumu, který předcházel zahájení vzdělávací činnosti Silvovy metody, byla otázka, jak využít mimořádného potenciálu frekvence alfa. Tvůrcům metodologie nešlo jen o to nabídnout účinné postupy tělesného a duševního uvolnění pro neutralizaci stresu, ale zejména o to, jak tohoto stavu využít. Jak bylo uvedeno výše k výjimečným vlastnostem alfa frekvence patří výborná paměť a soustředění, zesílení imunitního systému, omlazovací procesy buněk, bikamerální myšlení a konečně přístup do podvědomí. Proto byly vytvořeny mentální techniky – nástroje na řešení problémů a dosahování cílů, které těchto vlastností efektivně využívají. Bezprostředně po absolvování kursu tedy budete moci pomocí daných kroků dosáhnout tělesného a duševního uvolnění – alfa frekvence, a dále použít některou z naučených mentálních technik. Tyto techniky jsou zaměřeny zejména na:

• rozpoznání a neutralizaci stresu
• odstranění tělesného a duševního napětí
• celkové zlepšení zdraví a řešení specifických zdravotních problémů
• zbavení se nespavosti a migrén
• rychlou reenergetizaci, obnovení svěžesti a nadšení do práce
• překonání omezujících představ a limitujících podmíněných reakcí
• vnesení větší harmonie do rodinného a pracovního života
• výrazné zlepšení paměti a soustředění
• zesílení sebedůvěry a sebevědomí
• stanovení cílů a jejich dosažení bez zbytečných ztrát sil
• zapamatování si snů a jejich využití k řešení problémů
• rozvíjení tvůrčích schopností a intuice
• dosažení lepšího zdravotního stavu, vitality, tělesné a duševní rovnováhy
• zlepšení komunikace s druhými
• nalezení harmonického emocionálního partnera
• odstranění starých programů a zbavení se zlozvyků
• mobilizaci vnitřních zdrojů a realizace svých vloh a talentu
• rychlejší a efektivnější učení

Paměť a soustředění

Paměť je jedním z klíčových softwarů lidské mysli. Hovořit o jejím významu pro učení by nebylo ničím novým. Přesto je dnes v popředí zájmu spíše aerobik tělesný než mentální. Kdyby každý z nás pravidelně cvičil paměť, byl by výskyt degenerativních onemocnění spojených s vyšším věkem mnohem nižší. Doporučujeme rovnováhu tělesné i duševní aktivity. Na kursech Silvovy metody se dozvíte k jakému zlepšení paměti může samovolně dojít pravidelnou aplikací relaxačních postupů a vysvětlíme vám také použití určitých mentálních technik za účelem zlepšení paměti a rychlejšího vybavování.

Vysoká soustředěnost je další výjimečnou vlastností frekvence alfa. Schopnost být tady a teď, plně se věnovat činnosti, je klíčovým předpokladem úspěšného a radostného zvládnutí našich aktivit. Znamená to věnovat se činnosti koncentrovaně, bez rozptylování a proto velmi efektivně, bez zbytečného úsilí a chyb. Soustředěnost spolu s pamětí jsou pilířem rychlého učení. Obě tyto schopnosti jsou v alfa frekvenci mnohem vyšší a pomocí příslušných mentálních technik lze jejich úroveň v každodenním životě výrazně zlepšit.

Imunitní soustava

Lidskou bytost můžeme pro zjednodušení rozdělit na tři úrovně. Naše já, tedy mysl, je programátorem, mozek počítačem a tělo dokonalým systémem, který je počítačem řízen. Programy, které vytváříme nebo přijímáme z okolí jsou naším unikátním biopočítačem realizovány na tělesné úrovni. Vyrovnanost a zdraví ukazuje na dobrou práci programátora, naopak nemoc je důsledkem špatného programování našeho mozku. Je-li ve schopnostech lidské mysli zadávat nesprávné a zdraví poškozující příkazy, je stejně tak možné, aby pochybení napravila, obnovila zdraví a vytvořila trvalou duševní a tělesnou rovnováhu.

Na kursech Silvovy metody vám pomůžeme objevit ony nepatřičné programy, které vašemu zdraví neprospívají. Naučíme vás, jak se svým biopočítačem efektivně pracovat na řešení specifických zdravotních problémů, na celkovém zlepšení zdraví a vytvoření tělesné a duševní svěžesti. Nemoc není přirozeným stavem člověka, je důsledkem neznalosti. Můžeme se naučit využít našeho vlastního potenciálu, abychom ji přestali vytvářet, abychom mobilizovali vnitřní mechanismy a obnovili zdraví, které je nám vlastní.

Zkušenosti pravidelně cvičících absolventů ukazují, že sílu imunity lidského organismu lze výrazně umocnit a tak velmi účinně preventivně působit nejen proti sezónním chřipkám, ale vůbec všem onemocněním, které mají svůj původ v oslabené obranyschopnosti.

Pravá hemisféra

Pravá hemisféra mozku, především zkoumání kreativity, je dnes předmětem nebývalého zájmu. Tvůrčí myšlení je jednou z nejvýznamnějších schopností, kterou disponuje každý člověk (lze jej výrazně zdokonalovat). Jeho podstatou je schopnost objevit netradiční, ale prakticky proveditelné řešení, které se vymyká rámci běžného myšlení. Bez nového nápadu, kreativity, fantazie a nespoutaných kombinačních schopností nemůže vzniknout žádná inovace či změna v osobním ani profesním životě. Až na několik výjimek jako jsou hudba a umění je však obrovský potenciál pravé poloviny mozku v každodenním životě jen málo využitý. Většina lidí se naučila pod vlivem výchovy a kultury v níž žijeme, potlačovat tvůrčího genia pravé hemisféry.

Význam pravé hemisféry rozhodně není omezen jen na oblast kreativity. Génius pravé poloviny mozku nabízí intuici, inspiraci a představivost. Nástroje, které vám budou po absolvování kursu trvale k dispozici vám umožní sladit aktivitu levé a pravé poloviny mozku a využívat v každodenním životě nesmírného potenciálu bikamerálního myšlení. To je podstatou procesu Bicameral Brain Dynamics – celkového použití mozku. S jeho pomocí dosahujeme maximálních výsledků, ale vydáváme jen takové úsilí, které je nezbytně třeba, činíme častěji než dříve správná rozhodnutí.

Sebezměna – přístup do knihovny zkušeností a návyků

Informace uložené v podvědomí člověka podmiňují a často omezují chování jeho vlastníka. Objasňování, výmaz a náhrada omezujícího materiálu a starých programů ve frekvenci alfa (v beta frekvenci, tedy ve stavu bdělém, jsou nepřístupné) má obrovský vliv pro realizaci cílů a tužeb člověka. Výměnou uloženého materiálu dojde ke zrušení limitujících podmíněných reakcí, k mobilizaci všech dostupných zdrojů pro dosažení záměru a v neposlední řadě i k plnohodnotnějšímu prožívání a naplnění života. Odstranění starých programů a omezujících přesvědčení je také tou nejlepší prevencí vzniku psychosomatických chorob.

Vizualizace a imaginace jsou v tomto směru skutečně efektivními nástroji a věda jim věnuje značnou pozornost. Tato forma programování je psychofyziologicky vůbec nejúčinnější, protože ukládá do paměti nový, velmi rozsáhlý a komplexní soubor informací, které jednak odstraní původní omezující vzorce myšlení, jednak slouží jako „návod“ k pozdějšímu jednání a chování. Na kursech Silvovy metody vás naučíme řadu mentálních technik, které vizualizace a imaginace využívají. S jejich pomocí bude sebezměna úspěšná a návyků, které vám brání v dosažení toho, co si přejete se zbavíte trvale.

Využijte více vlastní potenciál

Postupy Silvovy metody jsou zvoleny tak, aby umožňovaly dosáhnout alfa frekvence nejen v klidu a pohodlí domova na sklonku dne, ale i za málo příznivých podmínek, kdykoli v průběhu dne, a to i při střetu s vypjatou stresovou situací. Různé formy mentálních technik lze podle konkrétních potřeb uživatele kombinovat, což umožňuje nejen komplexní psychohygienu, ale také přípravu pro optimální výkon za všech okolností.

Silvova metoda hluboce respektuje autonomii a soukromí jednotlivce – vědomosti získané v programu využijete svým vlastním způsobem, abyste mohli uskutečnit změny, jež pro vás mají osobní význam. Program zdůrazňuje pozitivní životní přístup, nesnaží se však měnit vaši filozofii nebo vaše náboženské přesvědčení. Mezi absolventy najdete vědce, lékaře, duchovní, politiky, herce, zpěváky, manažery, burzovní makléře, špičkové i rekreační sportovce, studenty, svobodné matky, absolventy v důchodovém věku atd.

Největším objevem, který učiníte, je poznání dosud nevyužitého potenciálu vlastní mysli. Zveme vás, abyste probudili génia, který ve vás dřímá a abyste začali používat svého mozku i mysli jiným způsobem, který umožnil milionům lidí po celém světě prožívat plnější, zdravější, šťastnější a úspěšnější život.